ludzie głosujący w ankiecie wierzą w niego bardziej niż on sam ;-D już wiemy dlaczego przed zawodami nie było żadnej fotki nóg - zagadka rozwiązana, cel osiągnięty: marketing zrobił swoje, nie było chyba osoby interesującej się kulturystyką, która nie byłaby ciekawa jak wypadnie Levrone na tle obecnych zawodników Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]
[...] doswiadczenia podkrecil Roland Czurlok z ktorym sie zaprzyjaznilem i pomagal mi w przygotowaniach do zawodow w 1997 do German Open mieszkalem u niego ostatnie 3 tyg przed zawodami i juz wiedzialem jak wyglada prawdziwa koncowka.Pozniej liczne wyjazdy zagraniczne zawsze dodawaly jakis nowych doswiadczen choc przyznam,ze juz w tym czasie u [...]
[...] jak w okresie budowania masy mięśniowej z tym że na ten czas włączyłem sesje aerobowe które zmieniały się pod względem czasu ich wykonywania. Co do ostatniego tygodnia przed zawodami to początek to wprowadzenie do stanu ketozy a następnie ładowanie węglowodanami pod koniec tygodnia przy odcięciu od soli. Na tydzień przed zawodami wyłączyłem [...]
Nierozumiem po co furke stosowac na retencje lub cisnienie, to klasyczny diuretyk przed zawodami BB lub wyjsciem na ring aby zbic wage. Magi zadnej w tym niema, fure bierze sie 2 dni przed zawodami, wtedy podaz wody jest minimalna(zazwyczaj kostki lodu) aby zamierzony cel osiagnac, bedac na cyklu przy ciezkich treningach gdzie wode trzeba na [...]
Dzisiaj trening pleców oraz 60 minut aero. Moc na treningu całkiem niezła się trzyma. Zostało tak na prawdę ostatnie 4-5 normalnych treningów przed zawodami :) TRENING 1.Przyciąganie uchwytów na hammerze do klatki 4x12-15 2>przyciąganie drążka podchwytem do klatki z wyciągu górnego 4xmax (wstawki izometryczne) 3.Wiosłowanie hantlami na ławce [...]
Ja chyba zbyt późno zaczelem zbierac swoj zestaw, bo zaledwie tydzien przed zawodami;p To chyba mniej niz połowa z tego co wy macie;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/498edb2e29fb45acaf21c544507f512b.jpg
trenuje judo i przed zawodami skacze mi waga. Niewiem czy to stres czy co.Startuje w kategori do 60kg ale 1 tydzień przed zawodami klasyfikuje się do 66kg i znów musze chódnąć. Chciałbym mieć tą samą wagę przed zawodami, ale coś nie wychodzi.Proszę o rady dla mnie. z góry dzięki
a co mi sie zawiesilo i dodalo mi sie kilka odpowiedzi :D nic zlego nie zrobilem :) no przed zawodami w Turku ronbilem na wąsko 23 razy także myślę że forma zwyszkowa :) no 40 powtórzeń to juz bardzo dobry wynik warto to nagrac
Pewnie, że można w 5 min. i 150x zrobić ale jak się ze trzy razy w trakcie sztangę odłoży 8-) Dobrze Michał, że tylko sędziujesz, bo niewiele więcej ważysz i trochę by głupio wyglądały przegrane zawodników o wadze +100kg :-D a zdjęcie super, tylko Wycwiel nie pij ciemnego piwa w tygodniu przed zawodami, bo są po nim tzw "spadki" :-?
[...] obsada w do 180 moze byc nawet mocniejsza niz w +180 i nie nastawialem się na nic. Przed wyjazdem mówiłem do żony ze fajnie by bylo jak bym dostał sie do polfinalu. Ale przed eliminacjami patrzyłem na chlopakow i mówię sobie kazdy mega przygotowany dociety duzy a ja nic. Myślę trudno zrobiłem co moglem. A pozniej okazuje sie ze [...]
1000kcal? ja tyle tydz przed zawodami jadłem - wszystkie kcal z białka i warzyw praktycznie -> MASAKRA! Czemu zbijasz? Startujesz gdzieś, czy robisz margines przed świętami?
Jak zbic kilka kg przed zawodami: "1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]
[...] gumy, żeby zrobić więcej powtórzeń. Fajnie weszło w plecy, co raz bardziej czuję ;-) Reszta tak na podniesienie tętna. Burpees trzeba zacząć robić, żeby mieć jakąś wprawę przed zawodami, bo często za niezaliczenie przeszkody robi się 20-30 karnych burpees. 3a. pompki 3x12 (na raty) 3b. wznosy ramion bokiem 1,5kgx15 /x15 /x15 3c. reverse [...]
[...] kończyłam w okolicy 54-55kg. A teraz mam więcej mięsa na plecach, więc nie wiem na ile ta waga jest realna. Do tego dochodzi woda, którą trzymam w nogach. Po odwadnianiu, przed wyjściem na scenę najniższa waga to była 51kg z hakiem. Puchnięcie nóg, to jest problem z którym zmagam się od lat, szczególnie jak przyjdą upały. Zresztą u mnie kuleje [...]
oj tam fart, przecież wszystko da się zrobić, a kilogram to już pikuś - Pan Pikuś :-D widziałem przypadki gdzie ok 10kg przed zawodami zrzucali w tydzień ;-)
kvrwa chłopie nie płacz, mnie pół roku nie widziel i pierwszy tekst jaki usłyszałem to to że spadłem bo przed zawodami lepiej wyglądałem 8-) a fotki mówią co innego i centymetr i waga również. Zaczniesz spowrotem góre robić to cie nabije jak chooy jak tyle czasu odpoczywa, pamietaj ze nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo Zmieniony przez [...]
Oj czy jak Owca to nie wiem. On był straszliwie suchy i to na miesiąc przed zawodami tak jakby te 1-2 miesiące trzymał estrogen na zerowym poziomie i leciał na diurach. Wątpię by przy pierwszym podejściu do takiego skrajnego BF-a udało mi się tak nisko zejść. Jak zejdę do poziomu chociażby Arka Czerwca to będę bardzo zadowolony. Ogólnie [...]